Kundalini yoga es tu experiencia interior
En palabras de Yogi Bhajan:
«en Kundalini yoga, lo más importante es tu experiencia, tu experiencia entra directamente en tu corazón»
Kundalini yoga tu experiencia es esencial.
El yoga, es una ciencia completa de la vida que encuentra sus orígenes en la India hace miles de años. Es el sistema más antiguo de desarrollo personal en todos los sentidos, ya que parte del conocimiento de uno mismo.
Kundalini yoga es una técnica milenaria traída a Occidente por el maestro Yogui Bhajan capaz de transformarte, de fortalecer tu espíritu y la forma en que enfrentas la vida.
Yoga significa unión. En realidad es una relación de vinculación con uno mismo, una conexión íntima que te permite encontrar el Amor Auténtico y la paz interior.
Esto se experimenta gracias a la conexión de nuestros aspectos físico y mental para lograr comunicarnos mejor con nuestro ser interior y proyectarlo a nuestro entorno de forma sana y armoniosa
El Yoga tiene infinidad de beneficios a todos los niveles:
- a nivel físico, elimina el estrés de nuestra vida diaria
- en el nivel mental, calma y aquieta nuestra mente, proporcionándonos una visión más amplia de las ideas y nos libra de prejuicios y obsesiones.
- sobre nuestro estado emocional, nos ayuda a manejar nuestros sentimientos, a reconocerlos, a aceptarlos, a liberarnos de la culpa, a aprender a soltar lastres y a perdonar.
- respecto a la faceta espiritual, con la práctica de la meditación conseguimos alejarnos unos minutos al día, del ruido, del la vorágine social y entrar en contacto con nosotros mismos.
A realizar una mirada más profunda hacia nuestro interior y disfrutar únicamente del silencio y de nuestra respiración consciente.
Por cierto, ¿Qué no es yoga?
Hay que tener muy en cuenta que yoga no es solamente ser flexible , coordinado y estar en competencia con el compañero de al lado nuestro.
No es sólo una actividad física. Ni una técnica cualquiera para reducir estrés o relajarnos.
Por ende, no se reduce sólo a ‘inspirar- espirar‘ para controlar la respiración, ni tampoco meramente es una tradición milenaria de la India.
Probablemente tampoco sea una forma reducida de ver nuestro mundo.
Yoga no es nada de eso y al mismo tiempo es todo eso y mucho más…
Todos estas facetas del yoga tienen un efecto sinérgico, o lo que es lo mismo, la unión de los factores crea algo más poderoso que la suma de los mismos.
¿Acaso no has notado que cuando practicas en una clase numerosa la energía es más potente?
En pocas palabras: consiste en trascender tu ser y conectarte con ese ser superior del que formas parte.
Es sentir la unificación de tu parte divina con el todo.
Yoga es tu experiencia esencial
Yoga es un camino que requiere de una práctica constante sin importar los resultados.
- conocerte y aprender a escuchar tu voz interior, que te habla desde tu propio centro, desde tu Alma.
- es potenciar el «creer en ti» y comprobar que eres capaz de hacer más cosas de las que imaginas.
- un camino de autoconocimiento: ir descubriéndote, poco a poco, quien eres
- Reconocerte en la autenticidad de tu propia persona
- Vivir desde la valía, la coherencia e integridad que como ser ya eres.
- Es darte cuenta que gran parte de tus pensamientos no son reales.
- Un reconocimiento íntimo: es darle el merecido respeto al espacio de intimidad y conexión propias, dejando fuera durante la práctica, cualquier cosa que se aleje de ello.
- Posicionarse en tu centro: estar sano sin irte a los extremos.
- Requiere bajar el ritmo : comenzar a sentir y sentirte en tu propio ritmo.
- Es respirar, moverte, y enfocarte en lo que sucede ahora, llevando una sonrisa por dentro, que le sonríe a los de afuera.
Quienes practican el yoga aspiran a alcanzar un estado en el que todos los opuestos y las tendencias de su ser se reconcilien, conduciéndolo a un estado de unidad.
Practicar Yoga es honrar la integridad de lo que somos, en todo momento
Una vez que somos capaces de aceptar la totalidad de nuestro ser, desde nuestras tendencias superficiales hasta las profundidades de nuestra propia verdad individual, podemos lograr la unidad con el Todo.
Kundalini yoga, tu experiencia es importante
Kundalini yoga es una técnica milenaria traída a occidente por el Maestro Yogi Bhajan durante la década de los años 60.
Inicio su peregrinaje a EEUU en el año 1969, con la intención de acercar esta valiosa enseñanza a todo el mundo.
Esta práctica es capaz de transformarte, de fortalecer tu espíritu y la forma en que enfrentas la vida.
El Kundalini Yoga es también llamado «Yoga de la conciencia».
Consiste en técnicas yóguicas sencillas que pueden ser practicadas por todo el mundo, hace referencia a la energía del chacra raíz, o primer chacra, que rodea la base de la columna.
El principio subyacente es la creencia que liberar esta área puede liberar también el potencial ilimitado que yace dormido en este centro energético.
El objetivo de Kundalini Yoga es desbloquear el cuerpo y la mente a través de movilizar la energía que se halla latente, en la base de nuestra columna vertebral, la Kundalini.
Cualquier persona puede practicar este tipo de yoga sin ser necesaria experiencia previa. El único requisito es dar lo mejor de uno mismo en cada una de las sesiones.
«La edad se mide por la flexibilidad de nuestra columna, por lo tanto para conservarte joven, permanece flexible.».Yogi Bhajan
Sea cual sea la motivación individual y personal que tenga cada uno para integrarse a una clase de yoga, lo cierto es que nada más descubrirá la verdadera esencia de esta práctica milenaria con la propia experiencia.
» En Kundalini Yoga lo más importante, es la experiencia. La experiencia entra directamente en tu corazón» Yogi Bhajan
A través de:
- asanas—posturas físicas
- mudras—gestos de manos: yoga de las manos
- pranayamas—ejercicios de respiración consciente
- bhandas—contracciones musculares específicas
- mantras—sonidos sagrados de alta vibración
Logramos una profunda experiencia de expresión y conexión con nosotros mismos.
Se trabaja todos estos aspectos principalmente a través de Kriyas, series de asanas distribuidas en órdenes específicos con tiempo determinados y se logran efectos precisos en nuestro cuerpo físico, psiquis y consciencia, logrando un poder depurador, purificador y transformador inigualable.
La combinación de estos pasos son lo que conforman la estructura de las clases de kundalini yoga.
Esta experiencia es lo que nos permite liberar tensiones, soltar pensamientos no beneficiosos y tomar una actitud más intuitiva, flexible, asertiva y de apertura ante la vida.
La meditación dentro de esta vertiente de yoga también tiene particular relevancia.
Puesto que la práctica física nos prepara para recibir los efectos de ésta, abriendo el espacio físico para la resistencia y el campo sutil para la conexión y adquisición de nuevos aprendizajes.
• Conseguiremos anclar nuevas memorias celulares que se irán manifestando en todo nuestro ser conforme avanzamos en la práctica.
- En lo físico, se fortalece la capacidad auto curativa y regeneradora del organismo, aumentamos nuestra vitalidad y podemos responder más adecuadamente a las demandas del entorno.
- A nivel mental, se reducen los niveles de estrés y ansiedad, lo que permite que nuestras respuestas emocionales sean más equilibradas, balanceadas, siendo más susceptibles a experimentar emociones positivas: de disfrute y felicidad en nuestro día a día
- En cuanto al espíritu: el hecho de conectar el cuerpo y la mente genera un estado de conexión personal que no está asociado a ninguna creencia ni religión particular.
tu practica regular ∼ constancia
La constancia en la práctica de Kundalini Yoga proporciona los siguientes beneficios:
- Desbloqueos: físico, emocional y mental.
- Aumento de la flexibilidad del cuerpo y la mente
- Equilibrio del sistema nervioso.
- Paz y serenidad emocional
- Reducción de problemas de columna y de dolores musculares de espalda.
- Alivio de síntomas derivados del estrés como la ansiedad, fatiga e insomnio.
- Recarga de energía y vitalidad. Mejora del humor y estado anímico en general.
- Se produce un incremento de la capacidad de oxigenación junto a un flujo sanguíneo hacia las glándulas lo que da como resultado una elevación de la conciencia y vitalidad.
- A través de las técnicas de respiración y meditación se alcanza paz en la mente.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico.
- Favorecemos la circulación sanguínea, mejoramos el funcionamiento de los sistemas orgánicos: digestivo, glandular, respiratorio y linfático, así como la flexibilidad del cuerpo, y la tonificación de los músculos.
- Mayor control de la mente: mejora la capacidad de atención y concentración
«Tu cuerpo es un templo,
cuídalo.
Tu mente es energía,
dirígela.
Tu Alma es proyección,
represéntala.»
Yogi Bhajan
KUNDALINI YOGA EN VALENCIA
Tu espacio interior , tenemos clases regulares de Kundalini Yoga
- todos los Lunes del año de 19:00- a 21:00h.
Si quieres inscribirte o más información, envíanos un correo electrónico a info@tuespaciointerior.es o llámanos al 660 221 870 para gestionarlo.
Las clases están guiadas por Carmen Molina .
Instructora de yoga y meditación Mindfulness. Escuela Golden Temple. Barcelona.
En el video, ve nuestra práctica, antes de la clases con el » saludo al sol»,
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