Anjali mudra, Pranam mudra ó pranamasana es también conocido como el mudra de la oración
La palabra mudra proviene del sánscrito, la lengua que hablaban los brahmanes (los primeros pobladores de la India) y puede dividirse en dos componentes: mud, que significa ‘gozo’, y ra, que significa ‘producir’.
Los Mudras son un lenguaje silencioso de autoexpresión utilizado en las enseñanzas de las religiones budista e hindú, especialmente en el Hatha Yoga.
¿Quieres conocer algo mas sobre mudras y en concreto de Anjali mudra?.
Te invitamos a leer ésta entrada completa
Conoce los atributos de Anjali mudra∼Pranamasana
El Anjali Mudra también se conoce como el mudra de la oración o Pranam Mudra.
Anjali es sánscrito y significa algo similar a dirección u oferta.
Aunque este mudra se llama también el mudra de la oración, este gesto de manos en el yoga y la meditación no tiene ninguna connotación religiosa.
«estar en ti, en unión contigo mismo, es estar en yoga y es además salud»
Pero, ¿Qué son los mudras? ¿Para qué se usan?
Los Mudras son un lenguaje silencioso de autoexpresión utilizado en las enseñanzas de las religiones budista e hindú, especialmente en el Hatha Yoga.
Son posturas–asanas–o gestos corporales que podemos realizar con los dedos de las manos durante la meditación a fin de abrir, liberar o cerrar las corrientes de energías internas –Ki-Prana-Chi–, según la función que deseemos.
Los Mudras son utilizados para canalizar, equilibrar y restaurar el nivel energético de nuestro cuerpo.
Al realizar estas presiones en el cuerpo, la energía puede fluir por los “nadis” –canales energéticos — y proporciona paz, seguridad y tranquilidad al meditante.
Los Mudras se pueden realizar conjuntamente con diferentes sistemas de meditación o ejercicios de yoga y relajación.
- Te recomendamos leer más en profundidad sobre mudras en nuestro blog , yoga y meditación ↵
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Hoy queremos centrarnos en darte a conocer todos los atributos de Pranam mudra también llamado Anjali mudra.
Anjali mudra, directo al corazón
- Anjali mudra, Pranam mudra ó pranamasana
El Anjali Mudra también se conoce como el mudra de la oración o Pranam Mudra.
Aunque este mudra se llama también el mudra de la oración, este gesto de manos en el yoga y la meditación no tiene ninguna connotación religiosa.
Según la ciencia existe una polaridad entre el lado izquierdo y derecho del cerebro.
El Anjali Mudra equilibra los hemisferios izquierdo y derecho y ayuda a la unidad de las polaridades del campo electromagnético.
- El lado izquierdo es el lado negativo: Representa la intuición, la ternura, la luna y lo femenino.
- El lado derecho es el lado positivo: Representa lo lógico, la fuerza, el sol y lo masculino.
En este mudra los dos lados están representados a través de las palmas de las manos que se juntan. De esta manera se neutralizan la polaridad positiva y negativa del campo electromagnético. —neutraliza el lado negativo (izquierdo, luna, femenino) y positivo (derecho, sol, masculino).
Beneficios del Anjali Mudra
Este mudra es también llamado «mudra de la oración» y es uno de los más populares. Podemos visualizarlo habitualmente si imaginamos a un yogui orando.
El uso de pranamasana encierra varios simbolismos y unos saludables beneficios , que podemos experimentar tras su práctica ó hábito regular.
Vemos los beneficios de Anjali mudra:
- se utiliza para entrar y abrir el espacio meditativo.
- Aporta equilibrio interior
- Une los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro
- Da calma
- Es un remedio natural para el estrés
- Representa la gratitud y la paz
- Alivia la ansiedad
- Promueve el respeto por uno mismo y por los demás
- Proporciona flexibilidad en las muñecas
- El Anjali Mudra es genial para meditar, reduce el estrés y aporta calma y paz mental.
Trabaja sobre el cuarto de nuestros centros energéticos más importantes, el chacra del corazón —Anahatta
El chacra del corazón , se va desbloqueando, al ritmo correcto, según nuestra experiencia más o menos habitual en su uso.
Anjali mudra; promueve la expansión de nuestra capacidad de amar, nos abre hacia los demás y nos hace más tolerantes ante las circunstancias de la vida
¿Cómo se hace el Anjali Mudra?
Junta las palmas de las manos. Tanto las palmas como los dedos se tocan y entrelaza los dedos pulgares.
Las mujeres ponen el pulgar izquierdo encima del derecho. Los hombres ponen el derecho encima del izquierdo.
Al juntar las palmas de las manos se conectan los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro. Presiona los dedos pulgares ligeramente contra el esternón. Las palmas de las manos unidas ayudan a crear una sensación de equilibrio entre la mente y el cuerpo
El punto del esternón es un punto de reflejo para el nervio vago. El nervio vago es parte del complejo de nervios más grande en nuestro cuerpo. Se conecta con la glándula pineal. La estimulación de la glándula pineal nos lleva a un estado meditativo. Además, teniendo las manos delante del corazón, se desbloquea el chacra del corazón.
Siéntate cómodamente en postura fácil con las piernas cruzadas. Si esta postura te resulta incómoda, también puedes ponerte de pie. Estira bien tu espalda. Cierra los ojos y siente. La postura de oración es simple, fácil de realizar y muy efectiva.
Es recomendable al menos, mantener el mudra por lo menos 3 minutos y comprobar como se ralentiza y aquieta tu continuo mental perturbado. Siéntelo.
Con nuestra experiencia con los mudras—el yoga de las manos—podemos decir que crearnos el hábito de un estado meditativo, sereno, y consciente es altamente recomendable y saludable.
- Os dejamos con éste tutorial, con técnicas de yoga, en concreto con la muestra de hacer el Anjali mudra, para neutralizar la energía.
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fuente: Escuela RAMA, de kundalini yoga
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